在游戏中让宝可梦找回遗忘技能的功能，是由一位专门的NPC提供的，这位NPC通常被称为技能回忆师或招式教学狂。他的位置是固定的，位于游戏后期解锁的七之岛区域的第二岛上。当你抵达第二岛后，前往岛屿的右下角，那里有一座独立的小屋，进入屋子就能找到他。与他对话便可以打开技能学习界面，查看你的宝可梦所有可以重新学习的技能列表，包括那些过去通过升级掌握但后来被替换掉的招式。
要前往第二岛找到这位技能回忆师，你需要先推进游戏的主线剧情。这个区域并非开局就可抵达，通常需要你先击败红莲道馆的馆主夏伯，完成相应的剧情任务。游戏剧情会引导你前往七之岛，首先到达第一岛。在枯叶市的码头，你可以乘坐游轮往返于关都地区和七之岛之间。从第一岛可以继续乘船前往第二岛。如果你的游戏进度尚未到达七之岛，那么暂时是无法使用这项回忆技能服务的。
请回忆技能并非免费服务，需要消耗特定的游戏道具作为代价。每次让一只宝可梦回忆一个技能，你需要支付1个大树果，或者用2个小树果来代替。这些树果是关键的消耗品，所以出发前务必准备好。你可以通过捕捉野生的宝可梦来获取它们，例如野生的派拉斯或它的进化型派拉斯特有一定概率携带这些小蘑菇或大蘑菇。在战斗中捕捉它们或者使用小偷之类的技能偷取道具，都是有效的收集方法。确保背包里有足够的存货，以便能随时调整队伍的技能搭配。
游戏中还存在一个与技能调整相关的辅助功能，即技能遗忘。这与技能回忆是完全不同的两个机制。技能遗忘的功能位于沙吉市（即毒系道馆所城市），在该市的宠物中心左侧的房子里，有一位NPC可以帮助宝可梦永久性地遗忘某个已掌握的技能，这个操作通常不消耗道具。这为你提供了更大的战术灵活性，你可以在回忆旧技能和遗忘现有技能之间进行权衡，从而为你的宝可梦打造出最理想的技能组合，以应对不同的挑战。
