在家练习木人核心是解锁家园练功房、购置对应假人家具，选对武学与时长，搭配真元、经脉与装备加成，可高效提升拳脚、剑法、招架等外功熟练度，是离线稳定涨武学等级的关键途径。
首先要解锁家园练功房并准备假人道具。家园系统开放后，优先建造练功房，这是放置木人练习的专属区域。假人分四种，效果与耐久不同：干草人偶有少量经验加成、120耐久；木质人偶基础加成、600耐久；青铜假人经验加成高、减精神消耗、1200耐久且可突破基础武学2级；十八铜人加成最高、减耗明显、2400耐久可突破3级。假人可在扬州、襄阳、苏州、长安的工匠处购买，每日限购10次，优先选青铜假人或十八铜人，性价比更高。
其次是木人练习的核心操作与武学选择。进入家园练功房，摆放假人后点击“修炼”，仅可练非内功、非知识类武学，如基本拳脚、剑法、刀法、招架等。修炼时长分1小时、5小时、10小时，离线也能正常累积经验，适合长时间挂机时选择10小时档位。基础武学（如基本拳脚、招架）前期可在第一章东武场木人练至100级，之后转家园假人突破等级限制，效率远高于野外木桩。
再者要搭配加成机制最大化修炼效率。真元值保持80%以上可获额外经验加成，修炼前可通过吐纳补满真元。经脉优先打通手太阴肺经与足阳明胃经，提升外功修炼速度与真元恢复效率。装备选带“剑意通明”“气脉悠长”等词条的，进一步拉高经验获取。假人加成可与长生诀效果叠加，叠加后经验收益大幅提升。
耐久归零时损坏，需及时补充，避免中断修炼。不要在野外低等级木桩浪费过多时间，家园假人是后期外功升级的核心渠道，合理安排练功时长与道具储备，能稳定提升外功等级，为后续高阶武学学习打好基础。
